Qué es y para qué sirve un suplemento alimenticio

Los suplementos alimentarios, también conocidos como suplementos dietéticos, son productos diseñados para proporcionar nutrientes que pueden faltar en la dieta de una persona o para ayudar a alcanzar ciertos objetivos de salud. Estos productos los podemos encontrar en parafarmacia de forma online y pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas, enzimas, ácidos grasos esenciales y otros

Es importante entender que los complementos nutricionales no deben reemplazar una dieta equilibrada y variada. La mejor manera de obtener los nutrientes que necesitas es a través de una dieta saludable, rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa. Sin embargo, en ciertas circunstancias, los suplementos pueden ser útiles, como en los siguientes casos:

1. Deficiencias nutricionales: Cuando una persona tiene una deficiencia específica de nutrientes, como una falta de hierro, vitamina D o calcio, los suplementos pueden ayudar a corregir esa deficiencia.

2. Necesidades dietéticas especiales: Algunas personas, como los veganos o los vegetarianos estrictos, pueden necesitar suplementos de vitamina B12, ya que esta vitamina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.

3. Personas mayores: A medida que envejecemos, la absorción de ciertos nutrientes puede disminuir. Los suplementos como el calcio y la vitamina D son comunes en adultos mayores para mantener la salud ósea.

4. Atletas y personas activas: Los deportistas pueden requerir suplementos para ayudar a la recuperación y el rendimiento, como proteínas, creatina y aminoácidos ramificados.

5. Embarazo y lactancia: Las mujeres embarazadas o lactantes pueden necesitar suplementos de ácido fólico, hierro y calcio para satisfacer las demandas adicionales de nutrientes durante este período.

6. Afecciones médicas: Algunas afecciones médicas, como la osteoporosis, pueden requerir suplementos de calcio y vitamina D. Siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Es esencial recordar que el uso de suplementos debe ser supervisado por un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista, ya que el exceso de ciertos nutrientes puede ser perjudicial para la salud. Además, la calidad y la seguridad de los suplementos varían, por lo que es importante elegir productos de calidad y confiar en marcas reputadas como Vitae.

En resumen, los complementos nutricionales pueden ser útiles en ciertas situaciones para garantizar que una persona obtenga los nutrientes que necesita, pero no deben sustituir una alimentación equilibrada y variada. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos para asegurarte de que sean apropiados para tus necesidades específicas.